こんばんは！ 今日は地元での泳ぎ始めをしてきました。 まず、実家には割とトレーニンググッズがあり、、 外には懸垂ができるバーもあります！ 家にあると、ふとした時にやるので、癖というか、習慣になりやすいです。 これで今日は体幹を鍛えつつ、、 ジム…