本日の朝トレ

長崎の試合が終わってから、体のダメージが半端なく、寝まくっていた坂口です。

さて、メインの100メートルに向けて軽く有酸素系のベースをあげる陸トレをしました。

朝にバンドを巻いて、ジャンプ3回（スタート）

ドルフィンの動きを片足づつ10回づつ。（UW）ハムから持っていくことを意識して。

懸垂10（ストローク）

チューブキャッチ10

チューブファストリカバリー10

これを1セットで10セットやりました。

すっごい疲れますが、レースを意識してのベーストレーニングです。

日本選手権は50m一本です。もちろん頑張りますが、それに向けて合わせるというよりは、やはり先を見ての課題消化とトレーニングをしっかりやりながら挑みたいです。

2020年のメインは100mなので、50mに合わせたトレーニング、またはテーパーは極力しない方向でいきたいです。

目標は、それでも50mでいい記録を出し、100mに対しての自信をつけること。

最近50mではベストを連発できてはいますが、まだまだ細かい動きが下手くそです。

それを直せば100mはもちろん、50mも結果的に上がると思います。

50のベストプラス0.5以内でも楽に入れるような泳ぎをしたいですね！それで尚且つ50も23秒台に入れば、100mも速くなるので。

50だけ速ければ良いという泳ぎにならないようにトレーニングしていきたいです。

それが難しいんですけど、、

がんばります^ ^