週末練習
こんばんは！
土曜は、これから週末などに練習させていただく、そして所属させていただくNbに練習に行ってきました。
野元コーチとこれからのビジョンと、修正する部分、技術、練習内容など、いろいろ話し合うことができました。
高校生と同じ練習はできないので、笑
また、野元コーチも、僕は瞬発系をした方がいいとのことで、技術と瞬発に重きを置いて練習させていただきました。
ベースがなさ過ぎる僕なので、早速体調悪めです。
が、それもまたベースを上げる要因になるので、早く治していい練習ができるように頑張ります。
ドルフィンも、少しよくはなってはいるのですが、トップスピードになるとまだまだなので、そこも詰めていきたいです。
まずは2月に選手権カット！
7月までにはベスト&53秒前半
国体で決勝
というのが今シーズンの目標です。
今日、バーベルと重りの100キロセットを注文したので、自宅でウエイトトレーニングもできるようになります。
どんどん環境も整ってきてやる気↑してます。
がんばります💪
ではまた。
日常
最近は、昼間は家で体幹トレ、懸垂、腕立て伏せといった自重トレーニングを主に行っています。
僕はコアの使い方が下手だし、筋力も低いので、すごく効果的だと思っています。
夜にはプールに行き、課題のトレーニングをします。
まず4種目でアップをして、
ファンを履いて膝を曲げずにドルフィンを打つ練習。
膝うちになりがちな僕の癖を直しています。
そしてファンを脱いで同じように。
コア、指先から打つ感覚で練習しています。
これが少し、感覚が掴めてきてなかなか良いんじゃないかなと思っています。
これをトップスピードに持っていければ、特にターン後は今までより加速できそうです。
次の試合である九州カップが短水路なので、楽しみ。
また、その次の試合のきららカップの50メートルバタフライは誰もが知っている大物選手の隣かも！？
やる気満々です。
これが地元のプール。これからお世話になります。
ではまた。
地元で泳ぎ始め！
こんばんは！
今日は地元での泳ぎ始めをしてきました。
まず、実家には割とトレーニンググッズがあり、、
外には懸垂ができるバーもあります！
家にあると、ふとした時にやるので、癖というか、習慣になりやすいです。
これで今日は体幹を鍛えつつ、、
ジムに行って内転筋のトレーニングと、軽いウエイトをしました。
器具的に、フリーウエイトができないのが難点。。
自分でバーと重りを買って家でしようかなと考え中。
でも、一回60円と激安です。
プールも、3ヶ月の定期券で5000円と破格！
資金難の僕にはありがたいです^ ^
今の課題である、ドルフィンキックを主に、タバタに寄せたトレーニングをしてきました。
平日は、技術的課題のクリアとスピードトレーニングをして行く予定です。
週末は、チーム練習に参加させてもらい、ベースを作る。
しばらくはこのスタンスでやっていこうと思います。
また、せっかく地元でトレーニングをするので、情報を発信し、田舎でもできるということ、そして応援されるような、みなさまに育てていただけるような選手になっていきたいと思います。
よろしくお願いいたします^ ^
ではまた。
鹿児島へ。2020まで！
こんばんは！
今日は、ついに、地元である鹿児島県出水市に帰ってきました。
約3週間、福岡にて過ごしました。
福岡大学の練習に参加させていただき、水泳に懸けている、本気でやっている中でやらせていただくことで、自分のモチベーションもさらに上がりました。
みんな、ありがとう！
今日は、帰ってきて友人とこれからの話をしながら走ってきました。
明日からはしっかり練習し、九州カップ、きららカップに備えていきます。
今日は久しぶりの実家ごはんですき焼きでした。幸せ。
それにしても、地元はひまです。笑
練習ががんばれそうです。
ではまた。
2018の目標
こんにちは！
2018年、ここから僕の思いっきり水泳人生が始まるので、しっかり目標を。。
まず、今シーズンベストタイムを出すことができず、日本選手権の標準記録を突破できていません。
また、JAPANOPENも50mしか突破できていません。
まず、直近の目標は、
2月の九州カップ、きららカップで、50mの日本選手権、100mの日本選手権JAPANOPENの標準を突破することです。
課題はスタートからのドルフィンキックです。2014年からずっと課題として認識しているのですが、まだまだです。
そして、泳速には自信がありました。が、最近はここも落ちてきているような気がしています。
それと後半ですね。笑
全体的には、ここ2年間の睡眠、栄養、トレーニングの質の低下が原因だと思っています。もちろんドルフィンキックに関しては技術が身についていないこともありますが、元々得意であったところはこれが原因だと思います。
今は、しっかり睡眠栄養が取れているので、しっかりトレーニングを積み、課題を克服していきます。
僕の強みは、課題の認識と克服する能力だと思っています。また、競泳が好きなことです。
2018年から、これらは活かすことができる環境は整っているので、あとは自分次第！
好きなことに挑戦できる生活、毎日が充実していて楽しいです。
今年は国体までに自信の持てるトレーニングを積み、決勝に残りたいです。
楽しみ、頑張ります^ ^
2018 初めまして！
なんか前の記事に偉そうなことを薄い内容で書いていますが、、笑
2020年に向けて、仕事を退職して練習することに決めました。
僕のことを知らない人だらけだと思うので、自己紹介しておきます！
坂口智悟 サカグチ トモサト 1994.01.10
競泳 バタフライ
自己ベスト（長水路）
50m 24.50
100m54.05
地元 鹿児島
大学、コーチ 長崎
こんなところです！
持っている記録も平凡ですが、水泳が好きなんです、、
そして、コーチをしたこと、自主練でしてきたこと。
これらのおかげで、技術はそこそこわかったんですが、それをするためのベースが足りない。
また、体幹、耐乳酸などの時間をかけて鍛えるべきところが鍛えられていない。
ここにまだ伸び代を感じています。。
できることは全てやって、もう限界だと思えるまでトレーニングを積みたいと思います。
自分の一番好きなこと、得意なことをやれる幸せを感じながら、
それが日本で、世界でどれだけ通じることができるのかを、追い求めたいと思います。
応援していただければ嬉しいです。
